超正直 2017/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

超正直宜蘭
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6.1 km | 00:23:25 | 03:50/km

日期: 2017-11-30 06:28 - 地點: 市區道路 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 479 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 04'27" / 03'41" / 00'50" / 02'26" / 03'42" / 03'43" / 03'37" / 09'50" /

例行訓練
(1) GPS中間飄掉, 扣1.1k回來~~~
晨跑時~~ 感覺還是霧霧的呀~~
究竟是大霧還是空汙XD

11月累積里程 : 253.07 km

ASICS TARTHERZEAL 4 - 5230 累積 : 1840.8 km

XT 上傳 | 7 years ago

歐富仁, sunway 和其他 46 人說推

·

Gordon sung 早安啊.這兩天空氣超髒的.要小心喔^_^

2017-11-30 08:50 ·

羅信斌 (Hsin-Pin Lo) 空汙，超嚴重！

2017-11-30 19:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	03'41"	00:08'08"
3	00'50"	00:08'58"
4	02'26"	00:11'24"
5	03'42"	00:15'06"
6	03'43"	00:18'49"
7	03'37"	00:22'26"
7.2	04'22"	00:23'25"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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