江孝菁 2017/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

江孝菁屏東
ID 146335

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2.0 km | 00:16:04 | 08:01/km

日期: 2017-11-30 17:42 - 平均心率: 135 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'56" / 08'03" / 20'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'55"

(07'55")

07'55"

1000 / 1000

2

08'03"

(15'59")

08'03" (+00'08")

1000 / 2000

3

00'05"

(16'04")

16'24" (+08'29")

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 42.26 km

TCX 上傳 | 6 years ago

austinyeh, 超級芒果和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	08'03"	00:15'59"
2.0	17'10"	00:16'05"

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