最近的訓練很多變，害我也不太會描述，
以下是很不專業的記錄(≧∇≦)
1、循環訓練
「蹲拋12kg壺鈴10下+16kg壺鈴swing10下+蹲、上舉10kg槓鈴10下」3組動作循環，做5分鐘。共2回合
2、核心訓練
瑜珈球倒V捲腹 15下 3回
第二個動作很像滾輪，只是滾輪換成瑜珈球
3、側面負重分腿蹲（12kg壺鈴）
左右腳各10下，3回。