陳宏益 2017/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏益彰化
ID 61253

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4.4 km | 00:23:00 | 05:14/km

日期: 2017-11-28 20:40 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'11" / 05'10" / 05'16" / 05'16" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10"

1000 / 1000

2

05'10"

(10'20")

05'10"

1000 / 2000

3

05'16"

(15'37")

05'16" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'15"

(20'52")

05'15" (+00'05")

1000 / 4000

5

02'07"

(23'00")

05'26" (+00'16")

390 / 4390

11月累積里程 : 153.59 km

ASICS T43XQ-0790（黃）累積 : 2039.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃鐵雄, 辛銘進和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'10"	00:10'21"
3	05'16"	00:15'37"
4	05'16"	00:20'53"
4.4	05'25"	00:23'00"

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