顏伯昌 2017/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

顏伯昌台中
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1.0 km | 00:08:26 | 08:41/km

日期: 2017-11-28 20:04 - 平均心率: 129 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 08'41" /

緩跑收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 151.40 km

MIZUNO WAVE AERO 14 累積 : 1024.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

古言山和 ♉ Syncs Wang 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	08'42"	00:08'26"

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