4.4 km | 00:54:45 | 12:31/km日期: 2017-11-30 19:15 - 地點: 華勛國小 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 86 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 10'52" / 12'15" / 12'24" / 12'48" / 12'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'43" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 12'14" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 12'24" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 12'48" (+00'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 12'17" (+00'03") | 372 / 4372 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 232.11 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'52" | 00:10'52" |
| 2 | 12'15" | 00:23'07" |
| 3 | 12'24" | 00:35'31" |
| 4 | 12'48" | 00:48'19" |
| 4.4 | 12'18" | 00:52'54" |
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