Chunsheng 2012/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Chunsheng 桃園
ID 374

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10.7 km | 01:14:22 | 06:56/km

日期: 2012-09-30 09:09 - 地點: 成蘆橋到關渡 - 卡路里: 733 Cal

Pace: 08'04" / 06'30" / 06'02" / 06'52" / 06'29" / 06'41" / 08'03" / 05'17" / 05'46" / 09'38" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

34'10"

(34'10")

06'46"

5040 / 5040

2

35'34"

(01:09'44")

07'04" (+00'18")

5031 / 10072

比完蘆洲慢跑後再跟跑友到關渡來回10K恢復跑XD

9月累積里程 : 313.65 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 683.0 km

XT 上傳 | 12 years ago

EDS/Leo, 吳遠山和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	06'30"	00:14'34"
3	06'02"	00:20'36"
4	06'52"	00:27'28"
5	06'29"	00:33'57"
6	06'41"	00:40'38"
7	08'03"	00:48'41"
8	05'17"	00:53'58"
9	05'46"	00:59'44"
10	09'38"	01:09'22"
10.7	07'01"	01:14'22"

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朋友動態

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