10.1 km | 01:04:35 | 06:22/km日期: 2013-12-19 20:09 - 地點: 愛河之心 - 天氣: 冷冷冷 - 平均心率: 36 - 卡路里: 857 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 83%
Pace: 06'18" / 06'30" / 06'22" / 06'14" / 06'09" / 06'44" / 06'25" / 06'17" / 06'17" / 06'31" / 06'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'22" | 10102 / 10102 |
| 2 | | 07'06" (+00'44") | 23 / 10125 |
哈哈~~冷冷冷~~跑完發現我流什麼汗~~但還是很冷~~還好我跑前有先去喝一罐熱的飲料~~不然是想逼死誰~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
128.88 km 
MIZUNO WAVE NEXUS 7 累積 :
17998.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 06'30" | 00:12'48" |
| 3 | 06'22" | 00:19'10" |
| 4 | 06'14" | 00:25'24" |
| 5 | 06'09" | 00:31'33" |
| 6 | 06'44" | 00:38'17" |
| 7 | 06'25" | 00:44'42" |
| 8 | 06'17" | 00:50'59" |
| 9 | 06'17" | 00:57'16" |
| 10 | 06'31" | 01:03'47" |
| 10.1 | 06'22" | 01:04'35" |
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