鄭忠泯 2017/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

鄭忠泯桃園
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5.1 km | 00:32:22 | 06:23/km

日期: 2017-11-28 21:13 - 平均心率: 159 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'16" / 07'06" / 06'29" / 06'22" / 06'18" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 116.52 km

美津濃 21代累積 : 1830.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

莊玉麟, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	07'06"	00:13'22"
3	06'29"	00:19'51"
4	06'22"	00:26'13"
5	06'18"	00:32'31"
5.1	05'48"	00:32'56"

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