黃照仁 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃照仁雲林
ID 348272

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恭喜完成了初半馬

25.0 km | 02:47:49 | 06:42/km | 第1半馬

2017 西螺農會慶百年田園稻香超半程馬拉松

官方成績
日期	2017-11-19
成績	02:47:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'46")

00:34'46" (+02'20")

01:07'12"

10 km

(01:07'12")

00:32'26"

15 km

(01:43'19")

00:36'07" (+03'41")

01:12'23" (+05'11")

20 km

(02:19'35")

00:36'16" (+03'50")

25 km

(02:59'27")

00:39'52" (+07'26")

00:00'00"

Finish

(02:47:49)

日期: 2017-11-19 06:00 - 總爬升: 257 m - 卡路里: 1269 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'34" (+01'34")

1000 / 1000

2

06'19"

(13'54")

06'19" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'32"

(20'27")

06'32" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'24"

(26'51")

06'24" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'32"

(33'23")

06'32" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 很棒
給 5 星

11月累積里程 : 135.16 km

美津濃藍累積 : 921.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃照仁說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'32"	00:14'07"
3	06'32"	00:20'39"
4	06'25"	00:27'04"
5	07'42"	00:34'46"
6	06'16"	00:41'02"
7	06'35"	00:47'37"
8	06'17"	00:53'54"
9	07'05"	01:00'59"
10	06'13"	01:07'12"
11	06'08"	01:13'20"
12	08'24"	01:21'44"
13	06'12"	01:27'56"
14	08'23"	01:36'19"
15	07'00"	01:43'19"
16	06'00"	01:49'19"
17	07'03"	01:56'22"
18	07'26"	02:03'48"
19	08'37"	02:12'25"
20	07'10"	02:19'35"
21	07'42"	02:27'17"
22	07'12"	02:34'29"
23	06'41"	02:41'10"
24	10'36"	02:51'46"
25	07'41"	02:59'27"
25.2	05'46"	03:00'40"

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