Hsin-Wei 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Hsin-Wei 台北市
ID 1088

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1.5 km | 00:13:04 | 08:52/km

日期: 2017-12-03 12:09 - 平均心率: 155 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 09'37" / 08'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'10"

(09'10")

09'10"

1000 / 1000

2

03'53"

(13'04")

08'16"

471 / 1471

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 193.77 km

Salomon sense ride 累積 : 484.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小婷和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'37"	00:09'37"
1.5	08'18"	00:13'32"

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