謝志明 2017/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

謝志明台北市
ID 114875

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0.4 km | 00:01:37 | 03:49/km

日期: 2017-12-05 09:41 - 平均心率: 136 - 卡路里: 18 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 07'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 190.80 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	07'33"	00:03'13"

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