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 |  10.7 km | 01:09:16 | 06:26/km日期: 2012-10-01 17:52 - 地點: 河濱 - 卡路里: 773 Cal Pace: 06'34" / 06'42" / 06'44" / 06'37" / 06'24" / 06'18" / 06'20" / 06'28" / 06'24" / 06'19" / 05'59" / 穿兩層襪子，陪同事跑，同事說要挑戰十公里來回，所以我們就挑十公里初頭的路線，我在前面幫忙配速，後半段水泡又開始有感覺了，姿勢忍不住跑掉，配速比預計快一點，同事說這個速度也可以，所以就給他這麼跑到完~~ 10月累積里程 : 250.21 km  MIZUNO WAVE CREATION 13 累積 : 1711.2 kmGPX 上傳 | 12 years ago ·  留言
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