10.8 km | 03:20:41 | 18:38/km日期: 2017-11-24 16:12 - 總爬升: 196 m - 平均心率: 101 - 卡路里: 1068 Cal - 平均步頻: 126
Pace: 18'16" / 22'32" / 26'23" / 70'51" / 00'18" / 00'11" / 00'30" / 13'33" / 14'40" / 19'17" / 14'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 21'32" (+09'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 22'31" (+10'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 26'22" (+14'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 27'11" (+15'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 11'59" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 12'04" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 12'20" (+00'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 21'46" (+09'47") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 14'39" (+02'40") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 19'17" (+07'18") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 14'11" (+02'12") | 768 / 10768 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 127.62 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 18'16" | 00:18'16" |
| 2 | 22'32" | 00:40'48" |
| 3 | 26'23" | 01:07'11" |
| 4 | 70'51" | 02:18'02" |
| 5 | 00'18" | 02:18'20" |
| 6 | 00'11" | 02:18'31" |
| 7 | 00'30" | 02:19'01" |
| 8 | 13'33" | 02:32'34" |
| 9 | 14'40" | 02:47'14" |
| 10 | 19'17" | 03:06'31" |
| 10.8 | 14'11" | 03:17'25" |
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