張阿斌 2013/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

張阿斌彰化
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23.4 km | 02:14:43 | 05:45/km

日期: 2013-12-21 08:25 - 地點: 水溝邊 - 天氣: 沒有太陽就比較好跑～ - 卡路里: 1663 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

Pace: 05'33" / 05'35" / 05'41" / 05'55" / 05'52" / 05'42" / 05'51" / 05'53" / 05'44" / 05'47" / 05'36" / 05'39" / 05'40" / 05'50" / 05'52" / 05'44" / 05'39" / 05'50" / 06'01" / 06'06" / 06'03" / 05'46" / 05'23" / 05'06" /

基本訓練

自辦臭水溝邊超半馬～也差不多極限了～

12月累積里程 : 136.76 km

ASICS GELFEATHER GLIDE 累積 : 781.1 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Luca, 康志嘉和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'35"	00:11'08"
3	05'41"	00:16'49"
4	05'55"	00:22'44"
5	05'52"	00:28'36"
6	05'42"	00:34'18"
7	05'51"	00:40'09"
8	05'53"	00:46'02"
9	05'44"	00:51'46"
10	05'47"	00:57'33"
11	05'36"	01:03'09"
12	05'39"	01:08'48"
13	05'40"	01:14'28"
14	05'50"	01:20'18"
15	05'52"	01:26'10"
16	05'44"	01:31'54"
17	05'39"	01:37'33"
18	05'50"	01:43'23"
19	06'01"	01:49'24"
20	06'06"	01:55'30"
21	06'03"	02:01'33"
22	05'46"	02:07'19"
23	05'23"	02:12'42"
23.4	05'05"	02:14'42"

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朋友動態

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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