hkg3957 2017/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

hkg3957 香港
ID 181722

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1.5 km | 00:14:18 | 09:31/km

日期: 2017-12-05 15:57 - 平均心率: 136 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 10'13" / 08'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'13"

(10'13")

10'13"

1000 / 1000

2

04'05"

(14'18")

08'08"

501 / 1501

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 87.28 km

on cloudster 累積 : 798.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'13"	00:10'13"
1.5	08'08"	00:14'18"

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