李宏文 2017/12/03 訓練日誌

李宏文台南
ID 312757

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李宏文

88.0 km | 03:44:12 | 23.6 km/h

輪躍台南單車嘉年華

官方成績
日期	2017-12-03
成績	03:44:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'27")

00:45'27" (+35'37")

00:58'01" (+37'50")

10 km

(00:58'01")

00:12'34" (+02'44")

15 km

(01:12'47")

00:14'46" (+04'56")

00:28'34" (+08'23")

20 km

(01:26'35")

00:13'48" (+03'58")

25 km

(01:40'11")

00:13'36" (+03'46")

00:28'16" (+08'05")

30 km

(01:54'51")

00:14'40" (+04'50")

35 km

(02:23'25")

00:28'34" (+18'44")

00:44'34" (+24'23")

40 km

(02:39'25")

00:16'00" (+06'10")

45 km

(02:55'31")

00:16'06" (+06'16")

00:29'11" (+09'00")

50 km

(03:08'36")

00:13'05" (+03'15")

55 km

(03:23'48")

00:15'12" (+05'22")

00:29'11" (+09'00")

60 km

(03:37'47")

00:13'59" (+04'09")

65 km

(04:00'29")

00:22'42" (+12'52")

00:32'32" (+12'21")

70 km

(04:10'19")

00:09'50"

75 km

(04:20'16")

00:09'57" (+00'07")

00:20'11"

80 km

(04:30'30")

00:10'14" (+00'24")

85 km

(04:40'31")

00:10'01" (+00'11")

00:00'00"

Finish

(03:44:12)

日期: 2017-12-03 06:58 - 地點: 台南土城鹿耳門聖母廟 - 天氣: 陰天有風有點冷 - 踏頻: 70 - 卡路里: 1320 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(29)

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台17線一路往北逆風真難騎...

賽後評分: 👍
給 4 星

12月累積里程 : 160.81 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

許小彤, Panda Tsai 和其他 4 人說推

留言

謝宗晉阿文晚安恭喜完騎

2017-12-03 20:29 ·

1 個人推

李宏文也恭喜宗晉哥今天再拿下一馬！

2017-12-03 20:31 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	1.7	-0.5 %
2	25.9	2.0 %
3	22.2	1.7 %
4	28.6	-1.0 %
5	22.0	-0.6 %
6	26.5	1.5 %
7	19.1	-0.4 %
8	26.9	-0.2 %
9	29.8	-0.2 %
10	20.6	1.0 %
11	12.6	-0.2 %
12	22.4	-0.8 %
13	24.5	1.0 %
14	23.8	-0.6 %
15	25.4	-0.7 %
16	25.2	-0.7 %
17	22.2	1.0 %
18	24.8	-0.4 %
19	21.3	-0.7 %
20	17.2	-0.4 %
21	24.0	-0.2 %
22	19.1	2.2 %
23	22.0	-0.8 %
24	22.6	-0.3 %
25	23.2	-0.2 %
26	21.3	-1.0 %
27	21.2	1.3 %
28	20.0	1.0 %
29	21.8	-1.0 %
30	18.4	1.0 %
31	19.7	-0.8 %
32	18.0	-0.4 %
33	19.1	-0.8 %
34	3.8	2.0 %
35	17.7	1.3 %
36	18.1	1.0 %
37	18.3	-0.4 %
38	18.7	2.0 %
39	19.7	-0.6 %
40	19.1	1.0 %
41	21.1	-0.5 %
42	19.5	-0.6 %
43	16.5	-0.7 %
44	17.3	1.3 %
45	19.6	-0.1 %
46	19.9	-0.6 %
47	20.0	-0.4 %
48	21.8	-0.6 %
49	29.0	-0.4 %
50	26.7	1.0 %
51	24.0	-0.4 %
52	21.4	-0.7 %
53	12.8	1.0 %
54	26.3	-0.2 %
55	20.5	1.0 %
56	17.4	1.0 %
57	22.2	1.0 %
58	24.2	-0.2 %
59	22.1	0.0 %
60	22.8	-0.1 %
61	5.0	1.0 %
62	21.1	-0.2 %
63	22.4	2.8 %
64	22.6	-0.4 %
65	23.8	1.5 %
66	26.3	1.8 %
67	35.0	-0.2 %
68	26.7	-1.0 %
69	35.3	-0.2 %
70	31.9	1.0 %
71	31.6	-0.4 %
72	31.3	1.0 %
73	31.0	-0.4 %
74	29.8	-0.2 %
75	27.5	-0.2 %
76	29.0	-0.6 %
77	28.6	1.0 %
78	28.3	-0.4 %
79	31.9	-0.2 %
80	29.0	1.0 %
81	27.1	1.0 %
82	29.0	-0.4 %
83	26.9	2.3 %
84	29.5	2.0 %
85	40.9	-1.4 %
86	35.6	-0.1 %
86.6	26.6	1.0 %