Hung-Chia Liao 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Chia Liao 台中
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7.2 km | 00:39:25 | 05:27/km

日期: 2017-12-03 07:03 - 卡路里: 629 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 01'21" / 05'21" / 05'56" / 05'15" / 05'21" / 05'32" / 05'26" / 14'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'02"

(00'02")

01'10" (+00'44")

28 / 28

2

00'04"

(00'06")

00'26"

150 / 178

3

37'19"

(37'25")

05'05" (+04'39")

7333 / 7512

基本訓練，慢慢跑~

12月累積里程 : 110.16 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 2247.5 km

XT 上傳 | 6 years ago

陳宏品，舜哥, 品衡(慢慢蛇) 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'21"	00:01'21"
2	05'21"	00:06'42"
3	05'56"	00:12'38"
4	05'15"	00:17'53"
5	05'21"	00:23'14"
6	05'32"	00:28'46"
7	05'26"	00:34'12"
7.2	14'13"	00:37'25"

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