10.5 km | 00:59:54 | 05:42/km日期: 2017-12-05 06:00 - 天氣: 偶爾飄來一陣雨 - 卡路里: 624 Cal - 總步數: 10374 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 06'14" / 05'48" / 05'38" / 05'33" / 05'47" / 05'38" / 05'27" / 05'36" / 05'18" / 05'43" / 06'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'12" (+00'55") | 1003 / 1003 | 164 / 97 |
| 2 | | 05'53" (+00'36") | 1000 / 2003 | 170 / 99 |
| 3 | | 05'38" (+00'21") | 1008 / 3011 | 173 / 102 |
| 4 | | 05'30" (+00'13") | 1008 / 4019 | 174 / 104 |
| 5 | | 05'43" (+00'26") | 1000 / 5020 | 173 / 100 |
| 6 | | 05'39" (+00'22") | 1005 / 6025 | 172 / 102 |
| 7 | | 05'33" (+00'16") | 1007 / 7032 | 173 / 103 |
| 8 | | 05'34" (+00'17") | 1004 / 8036 | 176 / 101 |
| 9 | | 05'17" | 1000 / 9037 | 177 / 106 |
| 10 | | 05'45" (+00'28") | 1002 / 10039 | 176 / 98 |
| 11 | | 05'42" (+00'25") | 499 / 10538 | 176 / 99 |
E配速。
冷風、小雨迎面襲來，
還好長袖長褲裝備齊全。
不怕！
12月累積里程 :
311.86 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
2040.9 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 05'48" | 00:12'02" |
| 3 | 05'38" | 00:17'40" |
| 4 | 05'33" | 00:23'13" |
| 5 | 05'47" | 00:29'00" |
| 6 | 05'38" | 00:34'38" |
| 7 | 05'27" | 00:40'05" |
| 8 | 05'36" | 00:45'41" |
| 9 | 05'18" | 00:50'59" |
| 10 | 05'43" | 00:56'42" |
| 10.5 | 06'24" | 00:59'54" |
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