謝連興 2017/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

謝連興高雄
ID 506

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15.1 km | 01:20:13 | 05:19/km

日期: 2017-12-05 17:30 - 卡路里: 1266 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 56% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 06'57" / 05'56" / 05'38" / 05'34" / 05'38" / 05'30" / 05'22" / 05'06" / 05'05" / 05'01" / 04'58" / 04'51" / 04'41" / 04'33" / 04'30" / 11'02" /

高雄

謝連興

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早安~天氣冷大家出們要多穿點,避免感冒喽!!

不跑,待在家裡全身不舒服!出去跑又冷風又大鼻水還是一直流!真討厭的天氣!!(病毒趕快退散呀!這星期還有賽事要跑ㄟ!!)

12月累積里程 : 310.98 km

XT 上傳 | 6 years ago

Mint Black, 林建誠和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	05'56"	00:12'53"
3	05'38"	00:18'31"
4	05'34"	00:24'05"
5	05'38"	00:29'43"
6	05'30"	00:35'13"
7	05'22"	00:40'35"
8	05'06"	00:45'41"
9	05'05"	00:50'46"
10	05'01"	00:55'47"
11	04'58"	01:00'45"
12	04'51"	01:05'36"
13	04'41"	01:10'17"
14	04'33"	01:14'50"
15	04'30"	01:19'20"
15.1	11'02"	01:20'13"

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