侯仁伯 2017/12/07 訓練日誌

侯仁伯嘉義
ID 306480

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侯仁伯

10.0 km | 00:59:57 | 05:59/km

日期: 2017-12-07 17:59 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 冷，涼 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'00" / 05'58" / 06'03" / 06'11" / 05'58" / 05'59" / 06'01" / 06'00" / 06'04" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'55"

(05'55")

05'58" (+00'01")

991 / 991

06'03"

(11'58")

05'59" (+00'02")

1010 / 2001

06'03"

(18'01")

06'02" (+00'05")

1000 / 3002

06'05"

(24'06")

06'08" (+00'11")

990 / 3992

05'59"

(30'05")

05'57"

1005 / 4997

展開計圈分析

嘉義

侯仁伯

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基本訓練~

12月累積里程 : 135.23 km

Android - samsung SM-N9005 上傳 | 6 years ago

kimicheng, sisily.lee 和其他 103 人說推

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林鴻明～追隨那一道光仁伯~ 晚安
感謝跑跑心得真的很是需要大夥們互相提醒關心
來避免受傷和不舒服
加油

2017-12-09 23:53 ·

1 個人推

J 早安！假日愉快！

2017-12-10 08:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'58"	00:11'58"
3	06'03"	00:18'01"
4	06'11"	00:24'12"
5	05'58"	00:30'10"
6	05'59"	00:36'09"
7	06'01"	00:42'10"
8	06'00"	00:48'10"
9	06'04"	00:54'14"
10.0	05'43"	00:59'57"

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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