10.6 km | 00:58:59 | 05:35/km日期: 2017-12-06 20:37 - 總爬升: 137 m - 地點: 泰山體育場 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 139 - 卡路里: 592 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'37" / 06'08" / 05'23" / 05'19" / 05'25" / 06'04" / 05'41" / 05'58" / 06'33" / 05'00" / 04'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'36" (+01'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'08" (+01'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'23" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'18" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'25" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'37" (+00'37") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'41" (+00'41") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'57" (+00'57") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'07" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'00" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'56" | 550 / 10550 |
下雨天，本想去啃洋蔥圈，出門後竟無雨，索性驅車前往泰山。沒想到一會兒就下起毛毛雨，接下來忽大忽小，乾脆上瓊仔湖土地公廟拜拜順道欣賞夜景。
本週濕冷，請各位好友留意保暖~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 247.90 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 06'08" | 00:12'45" |
| 3 | 05'23" | 00:18'08" |
| 4 | 05'19" | 00:23'27" |
| 5 | 05'25" | 00:28'52" |
| 6 | 06'04" | 00:34'56" |
| 7 | 05'41" | 00:40'37" |
| 8 | 05'58" | 00:46'35" |
| 9 | 06'33" | 00:53'08" |
| 10 | 05'00" | 00:58'08" |
| 10.6 | 04'57" | 01:00'52" |
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