4.0 km | 00:22:01 | 05:29/km日期: 2017-12-07 17:31 - 平均心率: 187 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 05'08" / 05'43" / 04'14" / 06'03" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+01'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'42" (+01'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'14" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'02" (+01'48") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'17" (+01'03") | 8 / 4008 |
阿拖+赤腳跑操場，操場都是石頭和小木塊，像踩地雷一樣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
| 最大心率為210 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
200.12 km 
牛頭牌 赤腳皮鞋 累積 :
16.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 05'43" | 00:10'51" |
| 3 | 04'14" | 00:15'05" |
| 4 | 06'03" | 00:21'08" |
| 4.0 | 05'34" | 00:21'11" |
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