3.1 km | 00:14:14 | 04:37/km日期: 2017-12-07 05:39 - 卡路里: 215 Cal - 總步數: 2475 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 04'50" / 04'34" / 04'30" / 04'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'55" (+00'35") | 409 / 409 | 170 / 118 |
| 2 | | 04'38" (+00'18") | 410 / 819 | 171 / 126 |
| 3 | | 04'34" (+00'14") | 401 / 1220 | 174 / 125 |
| 4 | | 04'35" (+00'15") | 407 / 1627 | 176 / 123 |
| 5 | | 04'20" | 406 / 2033 | 177 / 129 |
| 6 | | 04'32" (+00'12") | 403 / 2437 | 175 / 125 |
| 7 | | 04'34" (+00'14") | 400 / 2837 | 176 / 123 |
| 8 | | 04'15" | 274 / 3111 | 168 / 139 |
挑戰初馬 最後調整
再3天就要挑戰人生第一個全馬，雖然訓練量比以往增加了不少，但似乎還不夠，忙碌的工作之於也難再增加，今天當作是最後的調整。雖然距離不長，但總算有跑步的感覺了，期待12/10的到來，我準備好了，go go go!!!
12月累積里程 :
87.11 km 
美津濃 皇速 累積 :
336.0 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'50" | 00:04'50" |
| 2 | 04'34" | 00:09'24" |
| 3 | 04'30" | 00:13'54" |
| 3.1 | 04'30" | 00:14'14" |
展開計圈分析
留言 
