徐信發 2017/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

徐信發苗栗
ID 66511

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7.3 km | 00:50:06 | 06:52/km

日期: 2017-12-05 19:05 - 地點: 週二團練 - 天氣: 冷 - 卡路里: 444 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'36" / 07'10" / 06'49" / 07'13" / 06'46" / 07'13" / 06'45" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30"

1000 / 1000

2

07'10"

(13'40")

07'10" (+00'40")

1000 / 2000

3

06'48"

(20'29")

06'48" (+00'18")

1000 / 3000

4

07'12"

(27'42")

07'12" (+00'42")

1000 / 4000

5

06'46"

(34'29")

06'46" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

今天只有我和老弟一起跑，太冷了嗎？怎麼都沒有人來咧⋯⋯

12月累積里程 : 78.39 km

Saucony PROGRID KINVARA 4 累積 : 567.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

徐健梁, Johnny 和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	07'10"	00:13'46"
3	06'49"	00:20'35"
4	07'13"	00:27'48"
5	06'46"	00:34'34"
6	07'13"	00:41'47"
7	06'45"	00:48'32"
7.3	06'12"	00:50'16"

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成績 : 01:07:05

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