阿波（波叔） 2017/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
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阿波（波叔）

12.0 km | 01:00:49 | 05:03/km

日期: 2017-12-07 18:28 - 地點: 中正體育館 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 733 Cal - 總步數: 10916 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'30" / 06'26" / 04'56" / 04'48" / 04'46" / 04'45" / 04'44" / 04'41" / 04'45" / 04'42" / 04'34" / 04'30" / 70'00" /

12月累積里程 : 179.07 km

母子鱷魚三代歪拖白色累積 : 1060.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

PaulSun, Michael 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'26"	00:12'56"
3	04'56"	00:17'52"
4	04'48"	00:22'40"
5	04'46"	00:27'26"
6	04'45"	00:32'11"
7	04'44"	00:36'55"
8	04'41"	00:41'36"
9	04'45"	00:46'21"
10	04'42"	00:51'03"
11	04'34"	00:55'37"
12	04'30"	01:00'07"
12.0	132'04"	01:00'49"

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成績 : 01:07:05

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