和志180 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

和志180 高雄
ID 346882

96 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:54:45 | 05:23/km | 第2半馬

第34屆曾文水庫馬拉松

官方成績
日期	2017-12-10
成績	01:54:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'30")

00:25'30"

00:53'16" (+01'16")

10 km

(00:53'16")

00:27'46" (+02'16")

15 km

(01:19'00")

00:25'44" (+00'14")

00:52'00"

20 km

(01:45'16")

00:26'16" (+00'46")

Finish

(01:54:45)

日期: 2017-12-10 07:10 - 總爬升: 283 m - 卡路里: 1054 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'43" (+00'14")

992 / 992

2

05'09"

(09'50")

05'07" (+00'38")

1004 / 1997

3

05'14"

(15'04")

05'10" (+00'41")

1012 / 3009

4

04'56"

(20'00")

04'55" (+00'26")

1000 / 4009

5

05'30"

(25'30")

05'30" (+01'01")

998 / 5008

展開計圈分析

累四人。蛋很好玩

賽前宣言: 加油

賽後評分: 累
給 4 星

12月累積里程 : 159.23 km

MIZUNO WAVE RIDER 20 2E 累積 : 1281.0 km

Android - OPPO CPH1701 上傳 | 6 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), 丁彥伶和其他 35 人說推

·

觀看另 38 則留言

Ina 恭喜高速完賽～好棒棒！

2017-12-22 23:58 ·

1 個人推

丁彥伶恭喜完賽

2017-12-27 16:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	05'09"	00:09'54"
3	05'10"	00:15'04"
4	04'56"	00:20'00"
5	05'30"	00:25'30"
6	06'35"	00:32'05"
7	05'18"	00:37'23"
8	05'04"	00:42'27"
9	05'28"	00:47'55"
10	05'21"	00:53'16"
11	05'39"	00:58'55"
12	04'39"	01:03'34"
13	04'53"	01:08'27"
14	05'19"	01:13'46"
15	05'14"	01:19'00"
16	05'00"	01:24'00"
17	04'29"	01:28'29"
18	04'52"	01:33'21"
19	06'38"	01:39'59"
20	05'17"	01:45'16"
21	05'39"	01:50'55"
21.6	06'23"	01:54'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km