Tiger Lin 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Tiger Lin 高雄
ID 193677

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2.9 km | 00:19:13 | 06:38/km

日期: 2017-12-10 17:00 - 平均心率: 133 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 06'40" / 06'29" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'29"

(13'09")

06'29"

1000 / 2000

3

06'03"

(19'13")

06'45" (+00'16")

896 / 2896

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 154.53 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳祐明, CFC 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'29"	00:13'09"
2.9	06'46"	00:19'13"

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