SC Chang 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

SC Chang 新北市
ID 157303

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10.0 km | 01:04:05 | 06:24/km

2017 2XU Compression Run

官方成績
日期	2017-12-03
成績	01:04:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

日期: 2017-12-03 06:56 - 平均心率: 156 - 卡路里: 675 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'21")

1000 / 1000

2

07'32"

(14'03")

07'32" (+01'23")

1000 / 2000

3

06'09"

(20'12")

06'09"

1000 / 3000

4

06'21"

(26'34")

06'21" (+00'12")

1000 / 4000

5

07'09"

(33'43")

07'09" (+01'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 沿線交管安全度有待提升、選手休息沒有遮雨或換裝地點，遇到比賽當日天候不佳，整體變成以一個很的賽事體驗
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 62.41 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳信安和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	07'32"	00:14'04"
3	06'10"	00:20'14"
4	06'21"	00:26'35"
5	07'10"	00:33'45"
6	06'55"	00:40'40"
7	06'55"	00:47'35"
8	06'52"	00:54'27"
9	07'08"	01:01'35"
9.4	06'53"	01:04'07"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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