🇹🇼葉志豪🇹🇼 2017/12/10 訓練日誌

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🇹🇼葉志豪🇹🇼

恭喜完成了第 70 馬

全馬 | 03:53:10 | 05:31/km | 第70馬

第34屆曾文水庫馬拉松

官方成績
日期	2017-12-10
成績	03:53:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'58")

00:24'58" (+01'37")

00:52'55" (+04'39")

10 km

(00:52'55")

00:27'57" (+04'36")

15 km

(01:17'50")

00:24'55" (+01'34")

00:48'16"

20 km

(01:41'11")

00:23'21"

25 km

(02:08'32")

00:27'21" (+04'00")

00:58'21" (+10'05")

30 km

(02:39'32")

00:31'00" (+07'39")

35 km

(03:07'19")

00:27'47" (+04'26")

00:55'48" (+07'32")

40 km

(03:35'20")

00:28'01" (+04'40")

Finish

(03:53:10)

日期: 2017-12-10 07:00 - 總爬升: 512 m - 地點: 曾文水庫 - 天氣: 還好 - 卡路里: 3342 Cal - 總步數: 42868 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(18)

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2017/12/10曾文水庫馬拉松賽！我又挑戰成功啦！這場山路馬本來就打定主義要認真跑一下，還好有達成賽前的目標！今天一樣遇到許多好朋友，真的很開心！下一場保生盃見啦！

賽前宣言: 這次衣服好像不錯！

賽後評分: 還不錯
給 4 星

12月累積里程 : 378.69 km

Y拖累積 : 16823.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

sunway, 雪莉和其他 140 人說推

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許崑柱恭喜完賽！

2017-12-13 23:28 ·

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大衛王恭喜完賽～讚啦！

2017-12-14 07:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'58"	00:09'14"
3	05'14"	00:14'28"
4	04'49"	00:19'17"
5	05'41"	00:24'58"
6	06'52"	00:31'50"
7	05'17"	00:37'07"
8	05'04"	00:42'11"
9	05'27"	00:47'38"
10	05'17"	00:52'55"
11	05'32"	00:58'27"
12	04'29"	01:02'56"
13	04'37"	01:07'33"
14	04'58"	01:12'31"
15	05'19"	01:17'50"
16	04'03"	01:21'53"
17	04'15"	01:26'08"
18	04'37"	01:30'45"
19	05'35"	01:36'20"
20	04'51"	01:41'11"
21	05'01"	01:46'12"
22	05'45"	01:51'57"
23	05'33"	01:57'30"
24	05'35"	02:03'05"
25	05'27"	02:08'32"
26	05'50"	02:14'22"
27	07'16"	02:21'38"
28	06'51"	02:28'29"
29	04'56"	02:33'25"
30	06'07"	02:39'32"
31	05'32"	02:45'04"
32	06'06"	02:51'10"
33	05'25"	02:56'35"
34	05'03"	03:01'38"
35	05'41"	03:07'19"
36	05'22"	03:12'41"
37	05'32"	03:18'13"
38	05'08"	03:23'21"
39	05'16"	03:28'37"
40	06'43"	03:35'20"
41	05'28"	03:40'48"
42	06'01"	03:46'49"
43	06'10"	03:52'59"
42.8	00'-50"	03:53'10"