莊小恩 2017/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

莊小恩台南
ID 175216

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5.2 km | 00:33:41 | 06:25/km

日期: 2017-12-12 17:55 - 地點: 南科實中 - 天氣: 冷 - 卡路里: 259 Cal - 總步數: 6392 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'31" / 06'25" / 06'10" / 06'25" / 06'10" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'31"

(06'31")

06'28" (+00'21")

1006 / 1006

191 / 80

2

06'25"

(12'56")

06'23" (+00'16")

1004 / 2010

199 / 78

3

06'10"

(19'06")

06'07"

1006 / 3017

193 / 84

4

06'25"

(25'31")

06'22" (+00'15")

1005 / 4022

183 / 85

5

06'13"

(31'44")

06'11" (+00'04")

1004 / 5026

187 / 86

6

01'57"

(33'41")

08'08" (+02'01")

239 / 5266

169 / 72

台南

莊小恩

·

12月跑跑Day4

本來想要慢慢跑...誰知道羊社跟大家跟著我一起跑讓我停不下腳步....

那個大腿痠痠der...

今天這樣就好！回家✌️

12月累積里程 : 105.22 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Juju huang, Carol 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'25"	00:12'56"
3	06'10"	00:19'06"
4	06'25"	00:25'31"
5	06'10"	00:31'41"
5.2	08'21"	00:33'41"

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