12.0 km | 01:18:47 | 06:33/km日期: 2017-12-11 17:54 - 總爬升: 227 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 778 Cal - 總步數: 13789 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 61%
Pace: 06'50" / 06'49" / 07'02" / 07'32" / 07'38" / 07'42" / 06'41" / 05'42" / 05'31" / 05'32" / 05'31" / 05'42" / 38'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'55" (+01'29") | 1006 / 1006 | 179 / 80 |
2 | | 06'46" (+01'20") | 1006 / 2013 | 178 / 82 |
3 | | 07'03" (+01'37") | 1005 / 3018 | 175 / 80 |
4 | | 07'26" (+02'00") | 1009 / 4028 | 169 / 79 |
5 | | 07'35" (+02'09") | 1007 / 5035 | 167 / 78 |
6 | | 07'40" (+02'14") | 1008 / 6043 | 169 / 76 |
7 | | 06'36" (+01'10") | 1006 / 7050 | 165 / 91 |
8 | | 05'43" (+00'17") | 1000 / 8050 | 180 / 96 |
9 | | 05'26" | 1009 / 9059 | 184 / 99 |
10 | | 05'33" (+00'07") | 1007 / 10067 | 181 / 99 |
11 | | 05'34" (+00'08") | 1004 / 11072 | 179 / 100 |
12 | | 05'45" (+00'19") | 1007 / 12079 | 178 / 97 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 188.12 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'50" | 00:06'50" |
2 | 06'49" | 00:13'39" |
3 | 07'02" | 00:20'41" |
4 | 07'32" | 00:28'13" |
5 | 07'38" | 00:35'51" |
6 | 07'42" | 00:43'33" |
7 | 06'41" | 00:50'14" |
8 | 05'42" | 00:55'56" |
9 | 05'31" | 01:01'27" |
10 | 05'32" | 01:06'59" |
11 | 05'31" | 01:12'30" |
12 | 05'42" | 01:18'12" |
12.0 | 37'09" | 01:18'47" |