Yi Ping Yen 2017/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Ping Yen 新北市
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3.3 km | 00:23:56 | 07:16/km

日期: 2017-12-12 05:38 - 平均心率: 128 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 01'39" / 09'14" / 23'56" / 29'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'22"

(12'48")

06'22"

1000 / 2000

3

07'32"

(20'20")

07'32" (+01'10")

1000 / 3000

4

03'35"

(23'55")

12'14" (+05'52")

292 / 3292

新北市

Yi Ping Yen

·

新北市

Yi Ping Yen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 304.83 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林佳蓁, 吳布丁和其他 6 人說推

·

吳布丁早安^_^水晶教堂嗎？

2017-12-13 09:16 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'39"	00:01'39"
2	09'14"	00:10'53"
3	23'56"	00:34'49"
3.3	29'36"	00:43'29"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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