falous Li 2013/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

falous Li 香港
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22.0 km | 03:16:41 | 08:57/km

日期: 2013-12-22 07:55 - 總爬升: 353 m - 地點: 天水圍球場大棠黃泥墩水塘回天水圍 - 天氣: 好 - 卡路里: 1186 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 69%

Pace: 10'08" / 08'06" / 08'38" / 15'24" / 06'38" / 06'17" / 06'20" / 08'37" / 09'16" / 09'19" / 13'30" / 11'26" / 10'01" / 07'10" / 10'14" / 11'11" / 06'55" / 06'59" / 07'22" / 07'42" / 07'56" / 07'53" /

香港

falous Li

楓葉美女

·

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falous Li

大棠楓葉

·

一行五人，熱鬧。好多人去大棠影楓葉

12月累積里程 : 188.90 km

Android - samsung GT-N7105 上傳 | 10 years ago

Joe Lam, Joseph 和其他 13 人說推

·

Andy@素跑蔡強申兄攝影都好強 ^ ^

2013-12-22 15:31 ·

falous Li 路過啫

2014-01-09 22:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'08"	00:10'08"
2	08'06"	00:18'14"
3	08'38"	00:26'52"
4	15'24"	00:42'16"
5	06'38"	00:48'54"
6	06'17"	00:55'11"
7	06'20"	01:01'31"
8	08'37"	01:10'08"
9	09'16"	01:19'24"
10	09'19"	01:28'43"
11	13'30"	01:42'13"
12	11'26"	01:53'39"
13	10'01"	02:03'40"
14	07'10"	02:10'50"
15	10'14"	02:21'04"
16	11'11"	02:32'15"
17	06'55"	02:39'10"
18	06'59"	02:46'09"
19	07'22"	02:53'31"
20	07'42"	03:01'13"
21	07'56"	03:09'09"
22.0	07'53"	03:16'41"

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成績 : 01:07:05

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