Vincent(立倫) 2017/12/09 訓練日誌

Vincent(立倫) 台北市
ID 5749

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Vincent(立倫)

全馬 | 05:44:30 | 08:09/km | 第18馬

第三屆飛龍盃烘爐地馬拉松

官方成績
日期	2017-12-09
成績	05:44:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'45")

00:35'45" (+01'15")

01:10'15"

10 km

(01:10'15")

00:34'30"

15 km

(01:45'37")

00:35'22" (+00'52")

01:10'36" (+00'21")

20 km

(02:20'51")

00:35'14" (+00'44")

25 km

(03:00'59")

00:40'08" (+05'38")

01:15'46" (+05'31")

30 km

(03:36'37")

00:35'38" (+01'08")

35 km

(04:21'18")

00:44'41" (+10'11")

01:35'18" (+25'03")

40 km

(05:11'55")

00:50'37" (+16'07")

Finish

(05:44:30)

日期: 2017-12-09 05:32 - 總爬升: 355 m - 地點: 烘爐地 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 2628 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 13°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'27")

1000 / 1000

05'49"

(12'06")

05'49"

1000 / 2000

05'51"

(17'57")

05'51" (+00'02")

1000 / 3000

07'50"

(25'47")

07'50" (+02'01")

1000 / 4000

09'57"

(35'45")

09'57" (+04'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: 有🏃有保佑呦！

賽後評分: 土地公有保佑！
給 4 星

12月累積里程 : 120.51 km

Adidas adistar boost blue 累積 : 799.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'50"	00:12'06"
3	05'51"	00:17'57"
4	07'51"	00:25'48"
5	09'57"	00:35'45"
6	07'09"	00:42'54"
7	06'13"	00:49'07"
8	06'23"	00:55'30"
9	06'23"	01:01'53"
10	08'22"	01:10'15"
11	06'17"	01:16'32"
12	06'31"	01:23'03"
13	09'20"	01:32'23"
14	06'32"	01:38'55"
15	06'42"	01:45'37"
16	06'46"	01:52'23"
17	08'59"	02:01'22"
18	06'04"	02:07'26"
19	07'04"	02:14'30"
20	06'21"	02:20'51"
21	06'18"	02:27'09"
22	12'50"	02:39'59"
23	06'23"	02:46'22"
24	06'22"	02:52'44"
25	08'15"	03:00'59"
26	06'55"	03:07'54"
27	08'09"	03:16'03"
28	06'40"	03:22'43"
29	06'55"	03:29'38"
30	06'59"	03:36'37"
31	12'10"	03:48'47"
32	07'00"	03:55'47"
33	07'45"	04:03'32"
34	10'38"	04:14'10"
35	07'08"	04:21'18"
36	07'41"	04:28'59"
37	07'26"	04:36'25"
38	14'11"	04:50'36"
39	14'25"	05:05'01"
40	06'54"	05:11'55"
41	08'35"	05:20'30"
42	11'12"	05:31'42"
43	12'36"	05:44'18"
43.0	05'02"	05:44'31"