4.3 km | 00:47:27 | 11:06/km日期: 2017-12-14 04:45 - 平均心率: 130 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 18°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 12'27" / 10'56" / 11'19" / 10'41" / 10'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'10" (+01'25") | 632 / 632 |
2 | | 11'36" (+00'51") | 710 / 1342 |
3 | | 10'45" | 750 / 2093 |
4 | | 10'47" (+00'02") | 718 / 2811 |
5 | | 10'59" (+00'14") | 717 / 3529 |
6 | | 10'30" | 741 / 4271 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 338.39 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'27" | 00:12'27" |
2 | 10'56" | 00:23'23" |
3 | 11'19" | 00:34'42" |
4 | 10'41" | 00:45'23" |
4.3 | 10'11" | 00:48'09" |