能自由的跑著就是幸福≈ 2017/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

能自由的跑著就是幸福≈ 台南
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能自由的跑著就是幸福≈

5.0 km | 00:27:54 | 05:34/km

日期: 2017-12-12 16:42 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 冷～涼 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 21°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'57" / 05'36" / 05'23" / 05'33" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'18"

(09'18")

05'47" (+00'21")

1609 / 1609

2

08'46"

(18'04")

05'26"

1609 / 3218

3

09'00"

(27'04")

05'35" (+00'09")

1609 / 4828

4

00'49"

(27'54")

04'47"

171 / 4999

台南

能自由的跑著就是幸福≈

·

退乳酸～
試做棒式發現手臂完全沒力

12月累積里程 : 103.80 km

TCX 上傳 | 6 years ago

登順, 張慶忠和其他 93 人說推

·

觀看另 17 則留言

♉ Syncs Wang 看起來前場賽事、真的是出盡全力 !!

2017-12-13 17:41 ·

1 個人推

靜山 Kelly：晚安！運動愉快…

2017-12-13 22:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'36"	00:11'33"
3	05'23"	00:16'56"
4	05'33"	00:22'29"
5.0	05'25"	00:27'54"

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