葉順德 2017/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

葉順德桃園
ID 19187

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1.3 km | 00:06:40 | 05:17/km

日期: 2017-12-14 17:07 - 地點: 內壢 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 134 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'21" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20"

1000 / 1000

2

01'19"

(06'40")

05'10"

256 / 1256

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 180.65 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1318.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kent Hong （見成）, 楊家恩和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
1.3	05'04"	00:06'39"

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