摩摩 2017/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

摩摩新北市
ID 117154

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半馬 | 02:53:42 | 08:13/km | 第57半馬

第三屆飛龍盃烘爐地馬拉松

官方成績
日期	2017-12-09
成績	02:53:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'37")

00:38'37" (+03'26")

01:13'48"

10 km

(01:13'48")

00:35'11"

15 km

(01:50'48")

00:37'00" (+01'49")

01:20'43" (+06'55")

20 km

(02:34'31")

00:43'43" (+08'32")

Finish

(02:53:42)

日期: 2017-12-09 06:31 - 總爬升: 432 m - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'19" (+01'11")

991 / 991

2

06'55"

(14'11")

06'57" (+00'49")

994 / 1986

3

07'10"

(21'21")

07'06" (+00'58")

1008 / 2995

4

07'56"

(29'17")

07'53" (+01'45")

1004 / 4000

5

09'20"

(38'37")

09'13" (+03'05")

1012 / 5012

展開計圈分析

賽前宣言: LSD

賽後評分: 路線挺硬的
給 5 星

12月累積里程 : 135.00 km

母子鱷魚型號累積 : 1633.5 km

Android - HTC HTC_U-3u 上傳 | 6 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'54"	00:14'16"
3	07'11"	00:21'27"
4	07'50"	00:29'17"
5	09'20"	00:38'37"
6	07'33"	00:46'10"
7	06'30"	00:52'40"
8	06'04"	00:58'44"
9	06'59"	01:05'43"
10	08'05"	01:13'48"
11	06'32"	01:20'20"
12	08'29"	01:28'49"
13	07'07"	01:35'56"
14	07'49"	01:43'45"
15	07'03"	01:50'48"
16	07'13"	01:58'01"
17	09'04"	02:07'05"
18	09'54"	02:16'59"
19	07'45"	02:24'44"
20	09'47"	02:34'31"
21	09'44"	02:44'15"
21.7	13'18"	02:53'42"

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