林界明 2017/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

林界明台中
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1.5 km | 00:07:11 | 04:42/km

日期: 2017-12-13 06:59 - 平均心率: 152 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 04'39" / 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39"

1000 / 1000

2

02'32"

(07'11")

04'48" (+00'09")

528 / 1528

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 181.28 km

NIKE ZOOM STREAK 6 累積 : 1535.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Angel, 無聲貓腳印和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
1.5	04'47"	00:07'11"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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