10.3 km | 00:49:19 | 04:47/km日期: 2017-12-13 19:26 - 地點: 草屯中山公園 - 平均心率: 174 - 卡路里: 574 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'16" / 05'17" / 04'55" / 04'48" / 04'39" / 04'44" / 04'44" / 04'35" / 04'37" / 04'31" / 04'10" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 308.01 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'16" | 00:05'16" |
2 | 05'17" | 00:10'33" |
3 | 04'55" | 00:15'28" |
4 | 04'48" | 00:20'16" |
5 | 04'39" | 00:24'55" |
6 | 04'44" | 00:29'39" |
7 | 04'44" | 00:34'23" |
8 | 04'35" | 00:38'58" |
9 | 04'37" | 00:43'35" |
10 | 04'31" | 00:48'06" |
10.3 | 04'10" | 00:49'18" |