9.0 km | 00:59:55 | 06:38/km日期: 2017-12-13 19:38 - 平均心率: 144 - 卡路里: 689 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'25" / 06'50" / 05'59" / 07'46" / 06'15" / 07'33" / 06'09" / 08'02" / 04'54" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'25" (+01'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'49" (+01'56") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'59" (+01'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'46" (+02'53") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'14" (+01'21") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'33" (+02'40") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'09" (+01'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'02" (+03'09") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'53" | 1000 / 9000 |
10 | | 03'52" | 12 / 9012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
131.37 km Adidas boston Cg3047 累積 :
135.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'25" | 00:06'25" |
2 | 06'50" | 00:13'15" |
3 | 05'59" | 00:19'14" |
4 | 07'46" | 00:27'00" |
5 | 06'15" | 00:33'15" |
6 | 07'33" | 00:40'48" |
7 | 06'09" | 00:46'57" |
8 | 08'02" | 00:54'59" |
9 | 04'54" | 00:59'53" |
9.0 | 04'00" | 00:59'56" |