陳浩瑋 2013/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳浩瑋台中
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16.9 km | 01:30:15 | 05:20/km

日期: 2013-12-25 20:02 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1065 Cal

因為想拉近300公里的差距，所以晚上又跑了一次，順便適應一下連日賽！
因為休息沒有太久，也只先作了簡單的冰、熱敷就出發，速度不比下午是想必的，不過也還算不錯，還可以維持均速5分30秒內！
第九到第十三公里速度拉不上去，小腿有些緊，只能先保持速度～

十三公里後，雙腿好像活過來了，速度緩慢增加～原想衝17公里，結果我得意忘了形，最後一公里狂加速的結果，雙小腿抽筋⋯痛到只能躺在地上休息，所以最後是16.9公里，本日總里程30公里完成，雖然真的很痛苦～～

12月累積里程 : 227.49 km

Saucony 索康尼 kinvara 4 累積 : 1042.5 km

iPhone 手動上傳 | 10 years ago

洄瀾揪ㄞ走, 霱兒和其他 15 人說推

·

肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生) 跑那麽大，太犯規了！

2013-12-26 13:14 ·

陳浩瑋肥大~抽筋到現在還有影響啊~不知會不會影響明天的彩虹眷村呢~~><

2013-12-27 14:38 ·

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