彭見和 2017/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

彭見和新竹
ID 192925

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4.1 km | 00:21:11 | 05:07/km

日期: 2017-12-14 20:00 - 卡路里: 208 Cal - 總步數: 3690 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'15" / 05'00" / 04'56" / 05'19" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'15"

(05'15")

05'12" (+00'18")

1008 / 1008

174 / 110

2

05'00"

(10'15")

04'56" (+00'02")

1010 / 2019

175 / 115

3

04'56"

(15'11")

04'54"

1003 / 3022

175 / 115

4

05'19"

(20'30")

05'16" (+00'22")

1008 / 4030

171 / 110

5

00'41"

(21'11")

05'26" (+00'32")

125 / 4156

169 / 108

收操跑

12月累積里程 : 244.10 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

馬克許, 寶帝（北埔幫）和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'00"	00:10'15"
3	04'56"	00:15'11"
4	05'19"	00:20'30"
4.1	05'26"	00:21'11"

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