李芳池 2013/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

李芳池彰化
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恭喜破PB

半馬 | 02:06:08 | 05:58/km | 第6半馬

2013 彩虹眷村路跑賽

官方成績
日期	2013-12-28
成績	02:06:08
總名次	353 / 1109
分組名次	65 / 143
平均速度	05:58/km

官方證書

李芳池

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'12")

00:30'12" (+01'59")

01:00'24" (+01'38")

10 km

(01:00'24")

00:30'12" (+01'59")

15 km

(01:28'37")

00:28'13"

00:58'46"

20 km

(01:59'10")

00:30'33" (+02'20")

Finish

(02:06:08)

日期: 2013-12-28 07:05 - 總爬升: 249 m - 地點: 領東科技大學 - 天氣: 冷-晴天 - 卡路里: 1519 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 68%

彰化

李芳池

·

彰化

李芳池

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彰化

李芳池

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彰化

李芳池

·

起跑一開始馬上面臨2.3公里好漢波,之後沿路有些許的小緩波,各路口的交通管制還不錯,唯一一個缺點就是補給站沒有設置流動廁所,對於跑者造成極大的不便,尤其是女跑者。

賽前宣言: 本年度最後一場半馬挑戰賽

12月累積里程 : 144.33 km

MIZUNO Wave Resolute 累積 : 15091.2 km

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姚鴻文/123馬, 李美芳和其他 10 人說推

·

中聖恭喜學長，破自己的最佳紀錄~~

2013-12-29 07:45 ·

姚鴻文/123馬 6分速，強！

2014-01-23 23:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'41"	00:12'41"
3	07'08"	00:19'49"
4	05'12"	00:25'01"
5	05'11"	00:30'12"
6	06'23"	00:36'35"
7	05'57"	00:42'32"
8	05'30"	00:48'02"
9	06'55"	00:54'57"
10	05'27"	01:00'24"
11	05'37"	01:06'01"
12	05'48"	01:11'49"
13	05'30"	01:17'19"
14	05'41"	01:23'00"
15	05'37"	01:28'37"
16	06'29"	01:35'06"
17	06'03"	01:41'09"
18	06'20"	01:47'29"
19	06'14"	01:53'43"
20	05'27"	01:59'10"
20.4	07'31"	02:02'00"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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