台南德哥 2017/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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5.0 km | 00:22:34 | 04:28/km

日期: 2017-12-15 17:50 - 地點: 永中 - 天氣: 冷風 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 04'44" / 04'33" / 04'32" / 05'39" / 04'14" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'44"

(04'44")

04'44" (+00'31")

1000 / 1000

2

04'33"

(09'17")

04'33" (+00'20")

1000 / 2000

3

04'31"

(13'49")

04'31" (+00'18")

1000 / 3000

4

04'21"

(18'10")

04'21" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'13"

(22'24")

04'13"

1000 / 5000

6

00'09"

(22'34")

04'13"

38 / 5038

黃昏附近學校繞甜甜圈，剛起跑遇到一位中年人高手跟在我後面，跑到2k他就回家了。

12月累積里程 : 142.39 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李成國, 不來恩和其他 45 人說推

·

觀看另 4 則留言

小宏德哥的車尾不是隨便能跟的

2017-12-18 11:15 ·

1 個人推

台南德哥榮興大、濟光大、Jianan Wang大、徐大、文宏哥:午安!用餐愉快!

2017-12-18 12:53 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'33"	00:09'17"
3	04'32"	00:13'49"
4	05'39"	00:19'28"
5	04'14"	00:23'42"
5.0	04'17"	00:23'52"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
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