莊小恩 2017/12/17 訓練日誌

莊小恩台南
ID 175216

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莊小恩

半馬 | 02:21:03 | 06:41/km | 第16半馬

2017 紅瓦厝保生盃公益馬拉松

官方成績
日期	2017-12-17
成績	02:21:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'45")

00:29'45"

01:02'29"

10 km

(01:02'29")

00:32'44" (+02'59")

15 km

(01:38'01")

00:35'32" (+05'47")

01:12'31" (+10'02")

20 km

(02:15'00")

00:36'59" (+07'14")

Finish

(02:21:03)

日期: 2017-12-17 06:15 - 地點: 交通大學 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1082 Cal - 總步數: 25192 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'12"

(06'12")

06'09" (+00'19")

1007 / 1007

198 / 82

05'55"

(12'07")

05'51" (+00'01")

1009 / 2017

196 / 86

05'54"

(18'01")

05'52" (+00'02")

1005 / 3022

187 / 90

05'51"

(23'52")

05'50"

1002 / 4024

184 / 92

05'53"

(29'45")

05'52" (+00'02")

1000 / 5025

190 / 89

展開計圈分析

台南

莊小恩

留言

台南

莊小恩

留言

腳果然爭氣！
破自己PB✌️

賽前宣言: 完賽即可

賽後評分:
給 4 星

12月累積里程 : 105.22 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

咪將, Juju huang 和其他 7 人說推

留言

咪將好棒棒！

2017-12-18 10:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'52"	00:12'04"
3	05'57"	00:18'01"
4	05'51"	00:23'52"
5	05'53"	00:29'45"
6	06'48"	00:36'33"
7	06'14"	00:42'47"
8	06'26"	00:49'13"
9	06'30"	00:55'43"
10	06'46"	01:02'29"
11	07'43"	01:10'12"
12	06'30"	01:16'42"
13	07'43"	01:24'25"
14	06'50"	01:31'15"
15	06'46"	01:38'01"
16	08'03"	01:46'04"
17	06'48"	01:52'52"
18	07'50"	02:00'42"
19	07'42"	02:08'24"
20	06'36"	02:15'00"
20.9	06'23"	02:21'03"