鄭文煥 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

鄭文煥台南
ID 286562

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9.5 km | 00:46:40 | 04:54/km

2017 紅瓦厝保生盃公益馬拉松

官方成績
日期	2017-12-17
成績	00:46:40
總名次	43 / 608
分組名次	14 / 90
平均速度	04:54/km

官方證書

鄭文煥

日期: 2017-12-17 06:30 - 平均心率: 177 - 卡路里: 556 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 15°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39"

1000 / 1000

2

04'51"

(09'31")

04'51" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'44"

(14'16")

04'44" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'39"

(18'55")

04'39"

1000 / 4000

5

04'45"

(23'40")

04'45" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

鄭文煥

·

台南

鄭文煥

·

台南

鄭文煥

·

台南

鄭文煥

·

台南

鄭文煥

·

9.74km

賽前宣言: 加油～

賽後評分: 不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 70.10 km

MIZUNO EMPEROR 2 累積 : 492.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鄭文煥, 林小挺和其他 8 人說推

·

陳榮興早安
恭喜完賽！讚

2017-12-17 08:45 ·

1 個人推

Hoyt 恭喜高速完賽!

2017-12-17 11:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'52"	00:09'32"
3	04'45"	00:14'17"
4	04'39"	00:18'56"
5	04'45"	00:23'41"
6	04'46"	00:28'27"
7	04'58"	00:33'25"
8	04'49"	00:38'14"
9	05'05"	00:43'19"
9.7	04'32"	00:46'40"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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