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 |  17.3 km | 01:53:07 | 06:32/km日期: 2012-10-04 17:50 - 地點: 河濱 - 卡路里: 1245 Cal Pace: 06'30" / 06'15" / 06'20" / 06'18" / 06'20" / 06'20" / 06'41" / 06'37" / 07'57" / 06'34" / 06'38" / 06'24" / 06'38" / 06'29" / 06'28" / 06'27" / 06'27" / 05'59" / 雄雄想起來，下禮拜天就要跑馬拉松，居然完全沒有做 LSD 訓練？今天先跑一個中長距離的輕鬆跑，明天休息，周六或周日擇一天跑一個長距離的 LSD... 前一陣子改姿勢，加上水泡一直反反覆覆，每次跑七、八公里開始辣，然後姿勢就變形，造成另一個地方起水泡，真是困擾呀~~今天居然七公里就覺得有新的水泡形成...下周的馬拉松挫勒蛋... 10月累積里程 : 250.21 km  MIZUNO WAVE AERO 10 累積 : 390.6 kmGPX 上傳 | 12 years ago ·  留言
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