林合華 2017/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

林合華桃園
ID 306595

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1.6 km | 00:16:00 | 10:03/km

日期: 2017-12-20 15:56 - 平均心率: 115 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 18°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 09'55" / 10'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'54"

(09'54")

09'54"

1000 / 1000

2

06'04"

(15'59")

10'21" (+00'27")

586 / 1586

健走兼散步.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 74.43 km

美津濃 WAVE ENIGMA 6 累積 : 484.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Cherry, 曾雄寶和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'55"	00:09'55"
1.6	10'47"	00:16'15"

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